Слишком сильные любовные переживания могут подорвать психологическое здоровье влюбленных – и это научный факт. Для того чтобы любовь приносила лишь положительные эмоции и не влияла негативно на психику человека, следуйте таким рекомендациям:
1. Заведите Дневник отношений
В нем необходимо фиксировать не только события, которые происходят в вашей личной жизни, но и ваше отношение к ним, а также чувства, которые при этом возникают. Самое главное условие – пишите искренне, не нужно обманывать себя. Эти записи помогут вам детальнее разобраться со своими чувствами, и с течением времени вы поймете: поступали ли вы так, как действительно хотели, или наступали на одни и те же грабли.
2. Составьте фоторобот
Если вы уже неоднократно выбирали «не того» молодого человека, то, возможно, стоит составить автопортреты своих бывших. Проанализируйте, какими общими внешними данными они обладали, и какие черты характера были сходны у ваших мужчин. Это позволит вам разобраться, каких типажей стоит опасаться.
3. Пишем письма себе самой
Не стесняйтесь вновь и вновь напоминать себе о том, что вы уже взрослая девочка и нет необходимости вести себя как в детстве, страшась детских фобий. Постарайтесь регулярно вести диалог со своим внутренним ребенком. В посланиях самой себе пишите о том, что вы обещаете оберегать и защищать своего внутреннего малыша. Время от времени доставайте эти письма, перечитывайте и выполняйте написанное.
4. Тело – в дело
Возможно, вы когда-нибудь вы задумывались над тем, что ваше «Я» невозможно отделить от собственного тела. Идентичность любого человека в любом случае связана с весом, формами и особенностями своего тела. Поэтому любое упражнение, которое направлено на осознание и принятие собственного тела, может помочь любому стать ближе к самому себе.
Вовсе необязательно увлекаться акробатикой, какими-то экстремальными видами спорта, можно начать с дыхательных упражнений, танцев, бодифлекса. Самое главное – заниматься регулярно и не пускать заботу о собственной фигуре на самотек.
5. Осознайте собственные желания.
Понимание того, что же вы хотите на самом деле, помогает обрести собственное внутреннее равновесие. Удивительно, но многие люди не знают, чего же они хотят на самом деле. Для того чтобы определиться со своими желаниями, потренируйтесь в следующем упражнении – очень эффективном, по мнению психоаналитиков. Для этого вам понадобится всего лишь 10 минут в день. Главное, чтобы в течение этого времени вас никто не потревожил. Итак, сконцентрируйтесь, возьмите лист бумаги и ручку. А теперь напишите, чего же вы хотите, детально опишите ваши желания. Такое, на первый взгляд очень простое упражнение, может оказаться не таким уж и легким. Желания могут быть какими-то неясными, смутными, непонятными. Для того чтобы понять, чего же вы хотите на самом деле, необходимо проделывать такую работу регулярно.