Роль гормона кортизола в мужском организме

Современный человек выдерживает ежедневную борьбу со стрессом. Неурядицы на работе, спад экономики, семейные перипетии, да даже дорожные пробки – это те сложности, которые вызывают нервное перенапряжение.

При возникновении такой ситуации надпочечники реагируют, выбрасывая в кровь кортизол – так называемый гормон стресса. Для внутренней системы стрессовая ситуация – это угроза жизнедеятельности, и тут срабатывает защитный механизм. Кортизол берет под контроль работу многих органов, регулирует некоторые функции организма, переводя их в «спящий» режим работы, и отдает всю энергию тем функциям и органам, которые помогают спасти жизнь человека.

Особенно высокий показатель гормона кортизола в опасных ситуациях отмечается у мужчин. Безусловно, это крайне нужный гормон, но постоянное пребывание в состоянии эмоционального перенапряжения приводит к тому, что кортизол повышен. А его избыток приводит к процессам саморазрушения организма. Страдает мышечная и нервная ткань, уровень глюкозы резко повышается, нарушаются процессы обмена веществ и развиваются эндокринные заболевания.

Чтобы понять: гормон кортизол за что отвечает у мужчин, стоит разобраться в принципе его действия и возможности регулирования концентрации в крови.

Механизм действия

В момент пиковой опасности организм расходует огромное количество энергии, так как начинается ускоренный обмен веществ.

И тут гормон кортизол незаменим. Он помогает:

• ускорить обменные процессы в печени. Белки распадаются на аминокислоты, провоцируется ускоренное создание новых белков;
• ускорить процесс расщепления жира, высвобожденная энергия поставляется организму;
• повысить выброс глюкозы в кровь. Кортизол буквально собирает ее по всему организму, помогая проводить сложные химические процессы в ускоренном темпе.

Активность внутренней системы жизнедеятельности вырастает в разы. Растет давление, сердечно-сосудистая система работает вдвое быстрее, центральная нервная система посылает четкие и точечные импульсы. То есть все направлено на то, чтобы мужчина мог совершать быстрые, отлаженные и необходимые для защиты действия.

Влияние кортизола на организм

Гормон кортизол участвует в обмене веществ, помогает в развитии и дальнейшем функционировании мышц. С его помощью подавляются в организме воспалительные процессы и различные аллергические реакции.

При возникновении ситуации, представляющей опасность и вызывающей нервное перенапряжение, кортизол помогает мгновенно катализировать силы и запустить следующие процессы:

• увеличение физической силы и прилив энергии;
• улучшается мозговая деятельность и проясняется сознание;
• понижается болевой порог;
• обостряются реакции;
• улучшается память.

Если скорое восстановление мужского организма после резкого выплеска кортизола и нормализация гормонального фона происходят в короткий период времени, то действие этого гормона будет исключительно полезным.

Если же высокая концентрация сохраняется продолжительное время, то в первую очередь страдают:

• сердечно-сосудистая система;
• эндокринная система;
• центральная нервная система.

Есть особые люди, находящиеся в группе риска, что определено профессиональной деятельностью этих людей. Высокая загрузка, повышенный риск для жизни, увеличенная ответственность.

Такие группы включают в себя:

• оперирующих медиков;
• металлургов, шахтеров, нефтяников;
• спасателей, сотрудников МЧС и внутренних органов;
• военных;
• диспетчеров, отвечающих за перевозки людей;
• топ-менеджеров;
• биржевых брокеров;
• молодых специалистов, которые недавно приступили к выполнению профессиональных обязанностей.

Важно отметить, что для таких мужчин особенно необходимо следить за своим здоровьем. Так как нередко именно постоянный выплеск кортизола провоцирует начало заболеваний. Также ухудшение их самочувствия оказывает отрицательное действие на их работу, от чего могут пострадать зависимые от них люди.

Внимание! В случае, если происходит появление следующих симптомов, необходимо немедленно обратиться к специалистам:

• лицо краснеет и становится одутловатым;
• эмоциональный фон не стабилен;
• на коже появляются красные прожилки;
• возникает развитие заболеваний мочеполовой системы;
• снижение либидо;
• гноящиеся незаживающие ранки и прыщи;
• непропорциональное округление живота.

Единичные выбросы кортизола в момент пиковой опасности – это норма для организма. Но есть ситуации, когда кортизол повышен постоянно:

• ненормированная физическая нагрузка;
• депрессия;
• не прекращающиеся стрессовые состояния;
• тяжелые заболевания;
• прием гормональных препаратов.

То есть возникают ситуации, перманентно угрожающие жизнедеятельности организма, и гормон кортизол, стоящий на страже интересов сохранения здоровья постоянно, поддерживает высокий темп работы внутренних органов. Все метаболические процессы происходят крайне быстро, и начинается полное истощение. Это может привести к летальному исходу.

Помоги себе сам

Если процесс не совсем запущен, то кортизол повышен, но его можно снижать самостоятельно. Прежде всего, стоит осознать, что организму необходим отдых.

А это значит, что нужно принимать меры по нормализации эмоционального фона:

1. Снижать тревожность и купировать возникновение стихийного стресса. Это достигается путем приема расслабляющих и успокаивающих препаратов органического происхождения.
2. Обеспечить качественный сон. Сон должен быть долгим, проходить согласно биоритмам человека. В спокойной и тихой обстановке.
3. Снизить, а еще лучше исключить употребление алкоголя, транквилизаторов, никотина и кофеина.
4. Заниматься дыхательными практиками.
5. Правильно питаться, обеспечивая себя сбалансированной пищей, меньше употреблять жирную и острую еду.

Несмотря на то, что это прописные истины, именно такой подход к организации своего дня помогает держать уровень кортизола в норме. К сожалению, нет медикаментозных способов, которые могут помочь понизить уровень «гормона стресса» без дополнительных осложнений. А осложнения, опять же, представляют угрозу, и надпочечники снова вырабатывают кортизол. Получается эффект замкнутого круга.

Какие факторы влияют на понижение гормона

Если кортизол понижен, то это тоже ситуация, которая требует вмешательства.

Понижение гормона до критического уровня провоцируют следующие заболевания:

• цирроз печени или гепатит;
• угнетенная функция надпочечников;
• нарушения в работе щитовидки или гипофиза;
• болезнь Эдисона.

Если уровень действительно понижен, то маленькую концентрацию распознать удастся по следующим симптомам:

• потеря аппетита;
• постоянная тошнота;
• рези в кишечнике;
• резкий сброс веса;
• обострение вкусовых рецепторов, что приводит к повышенному потреблению соли;
• мышечная слабость;
• подавленное эмоциональное состояние;
• чувство постоянной усталости;
• пигментированные участки кожи;
• подверженность обморочным состояниям.

Подозрение на сниженный уровень кортизола – повод пойти к врачу и сдать анализы. Но мало просто пройти лабораторные тесты.

Как правильно подготовиться к сдаче анализов

На исследование забирают кровь, мочу и слюну. Но так как концентрация гормона варьируется в течение суток, то лучше сдать утренний и вечерний материал в лабораторию.

Подготовительный период перед сдачей биоматериала должен содержать следующие моменты:

• за 5-7 дней прекратить прием любых медикаментозных препаратов (если прекратить прием препаратов нельзя, то обязательно следует об этом сообщить, чтобы врач мог сделать корректировку);
• за 10 часов прекратить прием тяжелой пищи и напитков, содержащих алкоголь и кофеин;
• избегать ситуаций, которые могут вызвать резкий выплеск гормона, что сделает некорректными результаты;
• отказаться за трое суток от курения;
• полностью снизить физическую активность.

За полчаса до начала исследования лучше всего медитировать и выполнить успокоительные дыхательные упражнения. Уровень концентрации измеряется в ноль/л и микрограммах. Нормой для мужчин будут показатели в районе от 5 до 25 мкг/дл.

Кортизол на уровне

Но чтобы дойти до нормы, норма должна быть известна. Конечно, здесь не может быть единого ответа. Возрастная категория, происхождение, ритм жизни, время суток, психоэмоциональные нагрузки – все это сказывается на показателях гормона.

Можно сказать о норме кортизола у мужчин, основываясь на возрасте:

• дети 1 до 5 лет – 28/966 нмоль/л;
• дети от 5 до 10 лет – 28/718 нмоль/л;
• подростки от 10-16 лет – 55/690 нмоль/л;
• от 14 до 90 лет – 140/640 нмоль/л.

Хорошее здоровье – ключ к успеху

При возникновении заболеваний резко падает КПД человека. К примеру, появляется вопрос: «как снизить уровень кортизола?», и при поиске ответов теряется драгоценное время. Хотя если идти путем наименьшего сопротивления и уделять внимание своему здоровью, то пользы и эффекта от ежедневно выполняемых действий будет больше, чем от постоянного нервного напряжения.

Стресс – это серьезное заболевание, которое влечет за собой печальный исход. И исход этот становится бедствием для родных и близких, что отрицательно сказывается на их жизнедеятельности. Так что ежедневная игра страстями – это опасно не только для мужчины, но и для всех его родных.

Следите за своим самочувствием и будьте здоровы!