Женское либидо или желание сексуальной близости – это инстинктивное проявление страсти, окрашенное сильными положительными эмоциями.
Но далеко не всегда оно возникает спонтанно, с присутствием возлюбленного. А иногда даже прикосновения и ласки не способны пробудить чувственность. Это происходит потому, что женщине необходим соответствующий психологический настрой. Она должна почувствовать ментальное стремление к мужчине, и только затем возникает физическое возбуждение.
Очень часто проблемы во взаимоотношениях, стрессы, обычная усталость от домашних хлопот провоцируют снижение либидо у женщин. К психологическим мотивам добавляются проблемы в физическом функционировании женского организма, неблагоприятно влияют несбалансированное количество гормонов, различные болезни.
Важно! Редко бывает резкое наступление отвращения к сексу. Как правило, это накапливается постепенно, и всегда есть возможность вовремя заметить и исправить негативные тенденции.
Существует много способов повышения женского либидо, как связанных с лечением медикаментами, так и с работой над собой и употреблением в пищу специальных продуктов.
При правильном выявлении причин понижения или отсутствия сексуального влечения может быть найден метод, как повысить либидо у женщин.
Решение психологических проблем
Для повышения либидо у женщин иногда достаточного просто отдохнуть, отвлечься от повседневной рутины, совершить романтическое путешествие вдвоём.
Ни в коем случае не следует молчать о своих трудностях, усугубляя их. Лучше честно рассказать всё партнёру и попытаться найти совместное решение. Если секс прискучил, хорошо бы внести радикальные изменения в интимную жизнь: попробовать новые ласки и увеличить их продолжительность перед половым актом, испытать другие формы физической близости, стать раскрепощённее.
Конечно, при условии, что это не приносит болезненных или неприятных ощущений обоим участникам процесса.
Время от времени пропавшее либидо у женщины повысить можно простым чтением эротических романов. Такие книги способны возбудить женщину даже больше, чем видео для взрослых, так как чувственность просыпается от воображаемых в мозгу постепенно развивающихся интимных ситуаций, а не от созерцания прямого секса – это является одной из особенностей женской психики. Не зря подобные произведения называют «женскими».
Физическая активность и работа над собой
Одной из причин уменьшения сексуального вожделения может быть сниженная самооценка женщины. Недовольство своей внешностью в некоторых случаях носит воображаемый характер, но часто имеет под собой определённые основания. Например, ожирение и неухоженность.
Такие трудности подлежат коррекции. Главное – проявить характер, заставить себя изо дня в день восстанавливать привлекательность, обретать уверенность в себе.
Не так уж сложно среди повседневных забот выделить время для физических упражнений, занятий йогой, вести здоровую, активную жизнь. Важным моментом для улучшения общего самочувствия является хороший сон.
Для повышения женского либидо разработан комплекс специальных физических упражнений, усиливающих приток крови к женским половым органам, укрепляющих влагалищные мышцы и стимулирующие выработку гормонов.
Гимнастика для восстановления сексуального желания
- Сидя на стуле, напрягать ягодичные и влагалищные мышцы в течение 10 с, затем расслабить. Такое упражнение делается где угодно.
- Низкое либидо возможно поднять с помощью прогибания поясницы и потягивания, стоя на четвереньках. Такие упражнения немного имитируют движения во время полового акта. Многие женщины отмечают эффективность этого комплекса. Сначала, делая вдох и прогибаясь в пояснице, таз отвести назад, как можно дальше. Затем – выдох и возвращение в положение обычной стойки на четвереньках. Повторить 5-7 раз.
- Лечь на живот, взяться руками за щиколотки соединённых вместе ног. Голову отвести назад. Раскачиваться вдоль тела, прогнувшись, в течение 10-15 с. Повторить 5-7 раз.
- Выпрямиться, стоя спиной у стены так, чтобы голова и пятки с ягодицами касались её поверхности. Расслабиться и продержаться 30 с. Сделать несколько раз.
Для женщин, у которых снижается либидо, можно порекомендовать ещё плавание, фитнес и велосипедные прогулки. Но продолжительная езда на велосипеде может вызвать нежелательные явления в виде нарушения кровотока в органах малого таза. Поэтому время прогулок надо ограничить 15-20 минутами на протяжении дня.
Важно! Все физические упражнения дадут должный эффект только при систематических занятиях. Они способны не только вернуть женское либидо, но и улучшить настроение, укрепить общее физическое состояние, возвратить радость к жизни.
Лекарства
Существует более быстрый способ того, как повысить женское либидо. Это таблетки для повышения сексуальной возбудимости. Лекарственным методам следует отдавать предпочтение после консультации с врачом и изучения противопоказаний.
Противопоказаниями для приёма лекарств могут быть:
- повышенное артериальное давление;
- заболевания сердца и сосудов;
- сахарный диабет;
- пониженный уровень гемоглобина;
- беременность и кормление грудью;
- заболевания мочеполовых органов;
- приём алкогольных напитков и жирных продуктов.
Быстро поднять либидо помогает искусственное обеспечение притока крови к половым органам. На этом основано действие лекарственных средств для повышения либидо у женщин.
Важно! Продолжительное употребление препаратов для повышения либидо у женщины может спровоцировать привыкание организма и невозможность обходиться без них в сексуальной жизни.
Молодым женщинам постоянно использовать медикаменты, чтобы усилить вожделение, не рекомендуется. Лучше применять физические упражнения, народные средства и употреблять соответствующие продукты. А для дам после 50-летнего возраста, находящихся в процессе естественного снижения либидо, как следствия уменьшения уровня тестостерона, можно посоветовать принимать препараты для повышения сексуального влечения.
Однако помните: в любом случае женщина не будет готова к активным сексуальным занятиям, как по волшебству, приняв чудо-таблетку. Всё равно важен романтический настрой и предварительные ласки.
Формы лекарственных средств
Формы лекарственных средств делятся на два вида: спреи, которые распыляются под язык, и таблетки. Спреи быстрее всасываются в кровь и поэтому оказывают воздействие в более сжатый промежуток времени.
Некоторые препараты:
- Виагра для женщин в таблетках. Начинает оказывать действие через полчаса после употребления, и активна до 7 ч.
- Жидкая виагра (спрей). Эффект ощущается через 5 мин.
- Запретный плод. Разновидность виагры, особенно популярна у женщин. Кроме того, что способствует сильному влечению, усиливает выработку секрета слизистой оболочки влагалища.
- Шпанская мушка. В её составе натуральные ингредиенты, поэтому совместима с алкоголем. Эффективна около 5 ч.
- Серебряная лиса. Также на основе натуральных составляющих.
- Французский допинг. Кроме возбуждения, оказывает защитное действие, так как содержит антигрибковые и антивоспалительные составляющие.
Народные способы повышения либидо
Можно усилить либидо у женщин народными средствами. Такое лечение предполагает собой применение различных трав и отваров, мёда и других «пчелиных» продуктов. Быстро повышает либидо использование пиявок или гирудотерапия. Но за таким способом увеличения сексуальности надо обратиться к специально обученным врачам, имеющим лицензию на данный вид деятельности.
- Мёд, помимо других полезных качеств, является лекарством для восстановления либидо. Можно употреблять его в чистом виде, 3 раза в день по 1 стол. л., а можно в равных пропорциях с миндалём – по 1 ч. л.
- Женьшень. Пожалуй, самое действенное вещество, которое поднимает женскую сексуальность. Употребляется как успокаивающее средство, снимает усталость и перенапряжение, стимулирует половую деятельность.
- Розовая родиола. Настойка этого растения способна увеличить уровень эстрогена. Принимается незадолго до интимной близости – 2 стол. л.
- Корица. Можно использовать с мёдом или в качестве добавки к кофе, чаю, пирогам и булочкам, салатам. Афродизиак, позволяющий сделать высоким уровень чувствительности эрогенных зон.
- Семена льна. Помогут восстановить женское вожделение при снижении количества женских гормонов, так как содержат фитоэстроген. Особенно действенны в климатический период, но оказывают благотворное влияние на женщин любого возраста, способствуя возвращению здорового сна и преодолению депрессии.
- Семена тыквы. Полезны для обоих партнёров, так как высокое количество цинка улучшает работу репродуктивной системы. Употреблять сырыми или с мёдом по 3 стол. л. 3 раза в сутки. Продолжительность лечения – 2 месяца.
- Травы, из которых делаются отвары, чтобы увеличить уровень эстрогена, – можжевельник, петрушка, кинза, розмарин, якорцы стелющиеся. Особенно хорошо воздействует последняя.
- Кора осины. Настойка из поллитра водки на 200 г высушенной коры оказывает стимулирующее влияние на повышение либидо у женщин. 15 капель настоянной 14 дней жидкости принимать утром и вечером.
Важно! Несмотря на то, что все продукты имеют естественное происхождение, иногда возможны противопоказания при индивидуальной непереносимости или отдельных заболеваниях.
Продукты питания
Очень полезным будет употребление продуктов, повышающих либидо у женщин:
- Петрушка, сельдерей. Одинаково эффективны для мужчин и женщин.
- Имбирь. Известен несколько столетий как средство, обостряющее чувственность.
- Цитрусовые. Эти продукты питания – мощнейшие антиоксиданты, оптимизирующие работу репродуктивной системы.
- Устрицы. В них имеется допамин, пробуждающий сексуальное желание.
- Клубника, чеснок способствуют усилению кровообращения.
- Спаржа. Высокое количество витамина Е помогает выработке половых гормонов.
- Тёмный шоколад. Эндорфины, вырабатывающиеся при его употреблении, создают прекрасное настроение и увеличивают наслаждение.
- Бананы. Источник энергии, поднимает выносливость. Калий, наряду с витамином В, участвует в образовании половых гормонов.
- Авокадо. Содержит калий и фолиевую кислоту, ускоряющую метаболизм белка.
Результат будет надёжнее при систематическом питании продуктами, повышающими женское либидо.
При создании романтической обстановки и психологического настроя на предстоящую сексуальную разрядку хорошо использовать эфирные масла, повышающие влечение и создающие приятный аромат. Масла, эффективные в этом случае, – пачули, лаванды, розы, розмарина.
Восстановить и усилить желание секса – непростая, но посильная задача, выполнимая при стремлении сохранить яркую и полноценную жизнь.
А еще рекомендуется попоробовать что-то новое в сексе с партнером, это подарит новое дыхание отношениям.
Добавить комментарий