Вопрос потенции для мужчин очень важен. Для стабильной сексуальной жизни некоторые начинают принимать всевозможные препараты, а другие предпочитают заниматься спортом. Часто нужно всего лишь сбросить лишний вес и отказаться от вредных привычек. Иногда стоит проверить работу предстательной железы.
Ежедневная пробежка также может оказать положительное влияние на потенцию. Как влияет спорт на потенцию у мужчин, рассмотрим подробнее.
Польза бега для мужчины
Бег и потенция – это тесно связанные понятия. Самая главная польза в том, что при беге улучшается кровообращение. Также осуществляется воздействие на предстательную железу, что помогает избежать ее воспаления, развития простатита. Бег помогает поступлению кислорода во все ткани организма, а также укрепляет работу сердечной мышцы. Нестабильная работа сердца и слабость сосудов – одни из основных причин импотенции.
Самые главные враги нормальной эрекции – сидячая работа и малоподвижный образ жизни. Пробежка каждый день по утрам отлично справляется с этой проблемой. Нельзя не упомянуть про главный мужской гормон – тестостерон. Его выделение при регулярном беге повышается, что способствует стабильному проявлению половой функции. При этом бег на длинные дистанции укрепляет общее состояние здоровья, тренирует выносливость. Но марафонский бег лучше для тех, кто имеет подготовку, иначе можно навредить своему организму.
Обратите внимание! Влияние бега на потенцию проявляется в избавлении от лишнего веса, который также является врагом мужских функций. Ежедневный бег помогает укрепить все системы организма, в том числе и нервную.
Движение противостоит возникновению стрессовых ситуаций и депрессий, которые негативно сказываются на половой системе. К тому же бег обычно подразумевает нахождение на свежем воздухе. Это еще один положительный фактор.
Происходит нарастание мышечной массы, увеличивается выносливость. Это способствует стабильной эрекции и длительному половому акту без всяких препаратов. Бег влияет на все гормоны, выделяемые эндокринной системой. Самое главное – не допускать излишних физических нагрузок, иначе мужской гормон – тестостерон упадет еще больше, а это не способствует нормальной потенции.
Правильное занятие спортом
Чтобы бег доставил не только удовольствие, но и принес пользу для потенции, необходимо соблюдать правила:
- Дышать следует носом и равномерно. Сбивчивое дыхание нарушает нормальную работу сердца. Потенция требует стабильной работы сердца.
- Бег должен быть регулярным, и не зависеть от сезона и вашего настроения.
- Заботьтесь о питании. Если у вас лишний вес, его следует корректировать не только бегом. Для мужской силы полезны орехи, молочные продукты, а также фрукты, чеснок и зелень.
- Перед пробежкой нужно разминаться для равномерной физической нагрузки.
- Следует сочетать влияние бега на потенцию с другими физическими нагрузками. Для потенции отлично помогает плавание, а также игра в волейбол.
- Спринтерский бег предпочтительнее. Именно при беге на короткие дистанции повышается уровень тестостерона. Если бегать на длинные дистанции, то растет уровень кортизола. Это гормон, который по действию является противоположным гормоном тестостерону.
- Время. Пробежка должна составлять не больше часа в день. Иначе организм будет переутомляться. При этом желательно начинать с малого времени, постепенно увеличивая его на 10 минут в день.
Вывод
Импотенция никогда не возникает просто так. В большинстве случаев к ней прибавляется депрессия, а также общая утомляемость, слабость и прочие факторы.
Как бег влияет на потенцию уже известно, но также он еще и поднимет настроение, избавит от депрессии, а также укрепит общее здоровье. Ведь кроме потенции в постели должна быть и выносливость, а у бегунов этого достаточно. Бегать можно одному или с друзьями, желательно по разным маршрутам, чтобы не скучать.
Добавить комментарий