Влияние йоги на мужскую потенцию

Занятия йогой благотворно воздействуют на мужское здоровье. Распространенное мнение, что этой древней дисциплиной занимаются исключительно женщины, ошибочно.

Для мужской потенции йога незаменима, ведь она оказывает энергетическое воздействие, эффективно участвующие в борьбе со стрессом и способствующее восстановлению репродуктивных функций организма.

Как действует йога для повышения потенции мужчин

Влияние дисциплины на мужское здоровье многогранно:

• нормализуя артериальное давление, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, активизирует деятельность предстательной железы.
• эффективно борется с любыми проявлениями стресса и хронической усталости;
• дарит спокойствие и уверенность в себе;
• воздействует на мышечный тонус тела: снимает зажимы, устраняет контрактуры;
• дыхательные упражнения благотворно влияют на дыхательную функцию организма: увеличивают объем легких, способствуют снабжению тела кислородом;
• в лечении простатита йога играет немаловажную роль.

Обратите внимание! Астаной в йоге называется определенная поза, обладающая четким набором характеристик.

Йога для  мужчин, их потенции и как способ борьбы со стрессом

В системе упражнений йоги немало асан, повышающих мужскую потенцию и нормализующих гормональный фон. Именно во время правильного выполнения поз мужчина избавляется от напряжения в тазовой области, и, соответственно, нормализует работу половых органов.

В дополнение к этому в теле происходит активная стимуляция нервных окончаний, что само по себе дарит заряд бодрости. Такое состояние не может не сказаться на качестве и продолжительности эрекции.

Какие асаны следует практиковать чтобы наладить потенцию?

В йоге для мужчин существует специальный набор упражнений для потенции:

1. Лотос. В положении сидя мужчина должен скрестить перед собой ноги таким образом, чтобы пятки соприкасались с большими артериями паховой зоны. Интенсивность кровообращения в ногах в этой асане снизится, а в голове и области шеи увеличится. При этом следует соблюдать правила дыхания. В такой позе происходит укрепление мышц тазовой области и стимуляция деятельности яичек, что является хорошей профилактикой импотенции.
2. Саранча. Лежа на животе расположить руки параллельно телу. Максимально упираясь ладонями в пол на выходе поднять ноги и удерживать позу на протяжении 3-4 секунд. Упражнение необходимо повторить 5-6 раз. Эта асана интенсивно влияет на работу надпочечников, улучшает мобильность позвоночника, укрепляет мышцы спины и органов малого таза. Поза рекомендуется мужчинам, имеющим проблемы с эрекцией, ранней эякуляцией и лишенным либидо, импотентам.
3. Кобра. Лежа на животе при согнутых в локтях рукой упереться ладонями в пол. На выдохе оторвать от пола грудь и, по возможности, живот, запрокинуть голову назад. Зафиксировать асану на 3 секунды, а потом опустить тело на пол. Активизируя циркуляцию крови, поза благотворно влияет на половую функцию. При лечении простатита именно эта асана йоги считается эффективной.
4. Лист. В положении сидя с прямыми ногами наклонить корпус вперед, максимально удлиняя при этом спину. Удерживать положение в течение 3 секунд. Асана активизирует функцию эндокринной системы, помогает снять стресс, устраняет депрессию, а также эффективна для повышения потенции у мужчин.
5. Плуг. В положении лежа на спине приподнять ноги и направить их за голову. В идеале пальцы стоп должны коснуться пола. Руки при этом можно использовать для поддержания спины. Оставаться в таком положении до 8 секунд и после этого вернуть тело в исходное положение. Такая асана разгружает нижние спинные мышцы и позволяет расслабить ломбо сакральную зону таза. Она отлично справляется со снятием стресса, улучшает кровообращения мышц таза и снимает энергетические зажимы.

При занятиях йогой важно следовать нескольким простыми правилам:

1. Использовать для занятий гимнастикой удобную хлопковую одежду, не сковывающую движения.
2. Для наибольшей эффективности следует заниматься 2-3 раза в неделю.
3. Проводить занятия в проветренном помещении.
4. Групповые занятия для новичков считаются наиболее эффективными из-за присутствия тренера, который поможет правильно выполнить упражнения.

Противопоказания

Иногда занятия йогой могут навредить мужскому здоровью. Стоит воздержаться от практики если мужчина страдает:

1. Наличием межпозвоночной грыжи.
2. Эпилепсией, психическими расстройствами.
3. Тяжелыми хроническими заболеваниями.
4. Воспалительными или инфекционными процессами.
5. Травмами любой тяжести.

А также необходимо правильно выполнять все упражнения. Нельзя ни в коем случае терпеть боль и дискомфорт, если поза не удается в совершенстве. При учащенном сердцебиении и головокружении следует остановиться, передохнуть, а то и вовсе прекратить тренировку, иначе то, чем полезна йога, может навредить. Если мужчина физически сильно устал он может просто медитировать.

В заключение

Дорогие мужчины, занимайтесь йогой, медитируйте, изучайте мудры –это  благотворно повлияет на вашу половую активность и хорошее самочувствие, однако, при наличии каких-либо проблем с потенцией, все же будет правильным обратиться к специалисту за разъяснениям. Одной йогой такие проблемы не вылечить.