Цинк для организма мужчин является незаменимым элементом, так как играет главную роль в сексуальной функции сильного пола. Каждый мужчина мечтает продолжить свой род, а работа его репродуктивной системы полностью зависит от содержания цинка в организме.
Современные аптечные сети сегодня предлагают на выбор немало цинкосодержащих препаратов, которые покупает мужское население страны. Но важно разобраться более подробно, чем полезен цинк для мужчин, и какие именно бады или лекарственные препараты необходимо употреблять представителям сильного пола, чтобы не испытывать недостатка в данном витамине.
Полезные свойства
Данный полезный элемент должен преобладать в любом человеческом организме, так как он поддерживает работу всех систем. Но, прежде всего, следует поговорить о пользе цинка для мужского организма.
Специалисты отмечают следующие полезные свойства элемента для мужчин:
- Играет главную роль в формировании половой системы мужчины.
- Поддерживает гормональный баланс. Способствует выработке главного мужского гормона – тестостерона.
- Обеспечивает противовоспалительное и иммуномодулирующее действие.
- Способствует скорейшей регенерации клеток и кожных покровов.
- Участвует в формировании костной системы.
- Благотворно влияет на нервную систему.
- Участвует в обменных процессах, белковых соединениях.
Данный макроэлемент – это самая важная составляющая во всём комплексе витаминов. Для организма человека цинк несёт неоценимую пользу, и нужно, чтобы он был в достаточном количестве уже с рождения. Особенно влияние цинка отмечается у молодых юношей, в период формирования половой системы. Если молодые парни в период полового созревания будут испытывать недостаток цинка, то это может привести к неправильному функционированию всех половых органов, что неблагоприятно скажется на дальнейшей жизни мужчины.
Важно! Много цинка мужчина теряет во время завершения полового акта, поэтому постоянно нуждается в его восполнении. Нехватка цинка в организме сильного пола отражается на качестве и количестве спермы.
Польза этого элемента ещё и в том, что он помогает предотвратить рак половых органов у мужского населения.
С какими витаминами необходимо употреблять цинк?
В работе иммунной системы данный витамин играет самую главную роль, без него действие других бесполезно. Например, витамин А не принесёт никакой пользы организму, если есть цинковый дефицит.
Хорошо металл усваивается с белками, но плохо – с содержащими медь препаратами. Медь и цинк не совместимы ещё и потому, что могут нарушать работу желудка, что приведёт к неприятным состояниям.
Цинк и селен хорошо сочетаются друг с другом, так как выполняют похожие функции. Это главные составляющие в витаминном комплексе для мужчин. Также фолиевая кислота хорошо поддерживает репродуктивную функцию мужчины. В отличие от металла, фолиевая кислота не имеет способности накапливаться в организме человека, поэтому потребность в ней есть всегда. Применение цинка с фолиевой кислотой для мужчин не рекомендовано, так как они, при слиянии, образуют нерастворимую консистенцию, что может негативно сказаться на здоровье. Кислота полезна для употребления семейным парам в период планирования зачатия. Но она не усвоится организмом вместе с одновременным приёмом металла, и наоборот.
Важно правильно подбирать препараты для восполнения дефицита витаминов, чтобы не нанести вред. Лучше это делать после консультации у специалиста.
Продукты, богатые цинком
Чтобы восполнять потерю металла, мужчине следует включать в свой рацион пищу, богатую его содержанием. Таблица ниже покажет основной список продуктов питания, где содержится наибольшее количество полезного мужского элемента.
| Красное мясо | От 3 до 4 мг на 100 гр. продукта |
| Морепродукты | До 80 мг |
| Бобовые культуры | От 3,2 до 3,8 мг |
| Куриные яйца | До 20 мг |
| Пшеничные отруби | До 200 мг |
Можно много перечислять продукты, которые содержат цинк в большом количестве, но данная таблица показала, какие преобладают. Большинство полезных продуктов, содержащих цинк, в изобилии присутствуют на прилавках магазинов. Лучше восполнять суточную потребность в витаминах натуральными ингредиентами, а не принимать высокую дозировку таблеток.
Суточная потребность в металле
Суточная доза цинка, как и других витаминов, зависит от возрастной категории и состояния здоровья человека. Также большую роль в определении дневной нормы металла играет масса тела и количество физических нагрузок.
Норма цинка для мужчины во взрослом возрасте составляет от 20 до 30 мг в сутки. Если представитель сильного пола имеет дело с постоянными физическими или умственными нагрузками, то лучше увеличить потребление цинка в день.
Признаки нехватки ценного витамина
Когда организм испытывает в чём-то потребность, здоровье может заметно ухудшаться. Если в мужском организме отмечаются какие-либо проблемы, это может говорить о недостатке металла.
Следующие симптомы могут отмечаться при цинковом дефиците:
- Ухудшение внешнего вида волос и ногтей.
- Долгое заживление кожных повреждений.
- Наличие перхоти.
- Снижение умственной и физической работоспособности.
- Сбой в иммунной системе.
- Необъяснимая потеря веса.
- Беспричинная усталость.
- Отсутствие аппетита.
- Нарушения в работе пищеварительного тракта.
- Нарушение осязания, обоняния.
Когда имеется острая нехватка металла, данные симптомы не заставят себя ждать. Следует незамедлительно обратиться к врачу при обнаружении таких признаков.
При цинковом дефиците у сильного пола специалисты могут назначить для применения витамины с цинком для мужчин. Данные препараты широко используются аптеками для восполнения нехватки витаминов. Лекарства с витаминами для мужчин помогают поддерживать все системы организма в полном порядке.
Переизбыток металла
Даже самых полезных веществ должно быть в меру. Избыток тех или иных витаминов тоже может негативно отразиться на мужском самочувствии. Поэтому, прежде чем начинать принимать самостоятельно какие-либо витамины в виде таблеток, следует выяснить, сколько цинка в день требуется. Лучше посещать доктора, который сделает определённые назначения при нехватке того или иного вещества, и подскажет названия лучших препаратов для конкретного человека, исходя из жалоб пациента.
При избытке цинкового вещества также могут отмечаться тревожные симптомы:
- Сильнейшая слабость.
- Бледность кожных покровов.
- Судорожные состояния.
- Головокружения.
- Нарушения пищеварения.
- Учащённый пульс.
- Дыхательная недостаточность.
- Металлический привкус во рту.
- Сонное состояние.
- Мышечные и суставные боли.
Данные признаки говорят о сильном отравлении металлом. Хотя его избыток – очень редкое явление, всё же следует с осторожностью увлекаться БАДами и лекарственными препаратами.
Внимание! Отравление металлом могут получать мужчины, использующие на производстве данный элемент.
В заключение
Итак, цинковый элемент – неотъемлемая часть для полноценной работы мужского организма. Но, с другой стороны, это опасный металл, который может оказать неблагоприятное воздействие на работу всех систем организма и привести к их сбою.
Хорошо следя за правильным питанием, мужское население может избежать многих проблем, особенно в сексуальном плане, что является главной областью жизни мужчин.
Добавить комментарий