Какие витамины подойдут для мужского здоровья

Если мужчина питается правильно и разнообразно, большинство витаминов поступают в его организм в достаточном количестве. Но бывают ситуации, когда он испытывает тяжелые физические или умственные нагрузки, восстанавливается после тяжелых заболеваний, не может употреблять в пищу те или иные продукты. В этом случае, не обойтись без витаминов для мужчин. Главное – определиться, в каких именно препаратах он нуждается, так как в аптеке предлагается большой ассортимент витаминных комплексов.

Витамины, необходимые мужчине

Какие витамины мужчине необходимо принимать, выбирается, исходя из жизненной ситуации:

1. Мужчинам, занимающимся спортом, тяжело физически работающим, нужны комплексные препараты, в которых обязательно присутствует витамин В6 и другие витамины группы В.
2. Витамины для улучшения потенции, профилактики нарушений в мочеполовой сфере, стимулирования выработки мужских гормонов должны содержать витамин А, токоферол (Е).
3. Из минералов селен для организма мужчины важен не менее, а также цинк, без которого невозможен синтез тестостерона.
4. Витамин С улучшает состояние сосудов, чем полезен курильщикам. Кроме того, он снижает уровень вредного холестерина.

Важно! Не стоит принимать комплекс витаминов и минералов, содержащий много железа. Этот микроэлемент для мужского здоровья не так важен, как для женского. В избыточных количествах может отрицательно повлиять на работу сердца.

Витамин В6 принимает участие в метаболических процессах, необходим для выработки гемоглобина, влияет на деятельность нервной системы. Не содержится витамин В6 в растительной пище, поэтому его не хватает вегетарианцам.

Поливитамины для мужчин, в составе которых присутствует витамин В6:

• Витрум;
• Центрум;
• Дуовит;
• Компливит;
• VIPER;
• Алфавит;
• Селмевит с цинком;
• Велмен;
• Суперия;
• Monster Multi;
• MultiMale.

Самые популярные

Отзывы отмечают действенность следующих витаминных препаратов, которые еще и относительно недорогие:

1. Дуовит. Существует специальный вариант комплекса витаминов для мужчин. Следует принимать при авитаминозе, хроническом переутомлении, временном понижении иммунитета. Предназначен к использованию мужчинам любых возрастов. Обладает антиоксидантным воздействием, чем замедляет процессы преждевременного старения клеток.
2. Витрум. По мнению многих, лучший витаминный комплекс. Может использоваться, как спортсменами, так и при ослабленном иммунитете. Повышает выработку тестостерона, так как витамин В6 ускоряет метаболические процессы, в составе содержится селен, витамин А и Е. Рекомендован после 30-летнего возраста.
3. Компливит антистресс. Самая дешевая альтернатива остальным витаминным препаратам, но не уступающая им в эффективности. Состав витаминов максимально сбалансирован (4 микроэлемента, 10 витаминов) для содействия борьбе организма со стрессами. Витамин А позитивно влияет на работу органов зрения, а в сочетании с токоферолом (Е) может замедлить выпадение волос.
4. Американские мультивитамины Центрум немного дороже остальных. В составе 24 различных компонента. Улучшают работу сердца и сосудов, способствуют избавлению от хронической усталости, помогают справляться со зрительными нагрузками, для чего нужен мужчинам, проводящим много времени у компьютера. Отдельно витаминов мужских не существует. Предназначены для всех.

Витаминные препараты для потенции

Витамины для мужчин для улучшения сексуальной функции должны как обладать общеукрепляющим действием, так и иметь в своем составе компоненты для усиления эрекции, синтеза тестостерона и стимуляции работы предстательной железы. В этом отношении витамин А для мужчин очень важен, наряду с Е, С, микроэлементами цинком, селеном.

Хорошие препараты:

1. Алфавит. Кроме необходимых компонентов для мужского здоровья, содержит фолиевую кислоту, которая важна для репродуктивной функции.
2. Penis Kraft Dragees благодаря сложному составу оказывает комплексное благоприятное действие на организм мужчины.  Это – отличная эрекция, которая позволяет заниматься сексом сколько угодно.
3. Superia. Витаминный препарат, содержащий цинк и другие важные микроэлементы. Рекомендуется принимать весной, при ослабленном иммунитете, служит хорошим профилактическим средством против облысения. Можно употреблять спортсменам в период интенсивных тренировок по набору мышечной массы. Инструкция по применению советует, чтобы дозировка составляла не более 1 штуки в сутки.
4. Wellmen. Комплекс витаминов для мужчин, в составе которого имеется женьшень. Особенно необходим при интенсивных физических нагрузках и хронической усталости. Повысит жизненный тонус и снимет нервное перенапряжение.

Другие витаминно-минеральные препараты с цинком:

• Суперкальций с цинком;
• Селмевит с цинком;
• Витрум бьюти с цинком;
• Морской кальций с цинком.

Важно! Эти комплексы для мужчин с цинком и кальцием предназначены не только для повышения потенции, но и способствуют росту волос, укреплению зубов и костной ткани. Одновременно снижают утомляемость и улучшают иммунитет.

Дорогие витамины

Существуют препараты, высоко зарекомендовавшие себя во всем мире, но цена их доступна не каждому:

1. VitaMen. Производятся белорусской фирмой Maxler, занимающейся изготовлением спортивного питания. Почти все ингредиенты поставляются из Германии. Универсальный комплекс, стимулирующий умственную и физическую активность, повышает потенцию, стабилизирует функционирование системы пищеварения, способствует наращиванию мышечной массы.
2. Adam Male Multi. Препарат сбалансирован таким образом, что все важнейшие элементы присутствуют в нем в оптимальных количествах, дозировка скрупулезно выверена. В составе, кроме витаминов, жирные кислоты и микроэлементы, оказывающие позитивное влияние на все органы и системы.
3. VIPER. Качественные эффективные витамины для мужского здоровья, представленные сложным комплексом. Повышают либидо, улучшают ощущения при прелюдии и оргазме, способствуют усилению эрекции. VIPER также благоприятно влияет на умственные способности. Средство показано при физическом и интеллектуальном переутомлении.
4. MultiMale. Выпускается американской компанией по производству БАДов класса премиум. Состоит из натуральных ингредиентов, обеспечивает высокий жизненный тонус и сопротивляемость стрессам.
5. Viviscal. Известный британский витаминный препарат для борьбы с облысением и ускорением роста волос. Кроме своего основного предназначения, содержащиеся в составе вещества оказывают оздоравливающее и укрепляющее действие на мужской организм.

Купить препараты можно в специализированных магазинах и аптеках, а также на интернет-сайтах. Цена – около 2 тыс. рублей и выше.

Как правильно принимать

Полезное воздействие витаминных препаратов не означает, что принимать их можно, чем больше, тем лучше. Вторая распространенная ошибка: зачем их употреблять, если нет на то показаний?

Важно! Неконтролируемый прием витаминных комплексов может вызвать серьезные расстройства здоровья, особенно у пожилых мужчин, уже имеющих различные заболевания.

Например, суточная норма витамина А – 10 000 МЕ. Регулярное поступление в организм вещества сверх этого количества, да еще в виде синтетических таблеток, приведет к быстрой утомляемости, тошноте, головокружению. Нарушения в организме вызовет и избыток других витаминов:

• Е – ухудшение работы сердца, иммунной системы, органов ЖКТ;
• С – снижается свертываемость крови, что может провоцировать кровотечения;
• D – нарушение прочности костей, образование камней в желчном пузыре и почках.

Использовать витаминные препараты можно только в строгом соответствии с инструкцией.

Что выбрать

В зависимости от возраста, мужчине требуются разные витаминные комплексы:

• До 40 лет. Многие занимаются спортом, ведут активный образ жизни. Для наращивания мышц, качественного улучшения спермы, необходимы витамины группы В. Для улучшения репродуктивной функции – А, токоферол (Е).
• 40-50 лет. С замедлением старения клеток хорошо справятся антиоксиданты. Также важна поддержка половой функции. Рекомендуются витамины С, А, Е, селен, цинк.
• Свыше 50 лет. Снижается усваивание витамина В12, под воздействием солнца меньше вырабатывается холекальциферола (D3). Эти вещества можно восполнять приемом витаминных комплексов. Для поддержки иммунной системы, повышения эластичности сосудов – С, А, Е.

На выбор препарата влияет также цена. Самый дешевый комплекс – Компливит антистресс – 260 рублей. Витрум, Центрум, Алфавит находятся в средней ценовой категории – 350-550 рублей. Самые дорогие – VitaMen, Adam Maie Multi, MultiMale (Solgar), Viviscal.

1. Для поддержки иммунитета и нормальной жизнедеятельности организма рекомендуется покупать Алфавит, Компливит, Adam Maie Multi, Центрум, Витрум, Дуовит.
2. Спортсменам подойдет VitaMen, Monster Multi, Superia.
3. Мужчинам, заботящимся о своей внешности, понравится Viviscal, Витрум бьюти с цинком.

В заключение

Мужчина должен четко представлять, для чего ему нужны витаминные препараты, исходя из самочувствия и потребностей своего организма. Если есть сомнения в выборе, поможет консультация с врачом.