Для полноценной жизни человека необходимы витамины и минеральные компоненты. Они принимают участие в биохимических реакциях, которые непрерывно происходят в организме мужчин и женщин. Вещества должны поступать с пищей, потому что не синтезируются в процессе жизненного цикла. Лучше всего полезные элементы всасываются из продуктов питания. Однако часто приходится сталкиваться с ситуациями, когда невозможно обеспечить достаточную концентрацию витаминов в клетках. Это может быть связано с различными факторами, которые снижают их количество в организме.
Основные причины недостатка витаминов
Главная причина гиповитаминоза — уменьшение поступления питательных веществ. Быстрый темп жизни, социально-экономические факторы, употребление некачественных продуктов приводят к изменению режима питания. Со временем формируются хронические процессы, которые приводят к необратимым нарушениям в организме. Возрастные критерии также влияют на всасывание витаминных и минеральных комплексов.
Мужской организм нуждается в полезных компонентах на протяжении всей жизни. Для женщин после 50 лет также необходимы витамины. Это обусловлено влиянием различных причин. Уменьшение количества витаминов может быть обусловлено следующими факторами.
- Низкое качество питания.
- Повышенная физическая нагрузка.
- Снижение иммунитета.
- Сопутствующие соматические заболевания.
- Глистные инвазии.
- Изменение гормонального фона.
- Сформированные вредные привычки.
- Прием некоторых медикаментов.
Признаки низкого содержания витаминов в организме
С годами представители сильной половины человечества чаще сталкиваются с проявлениями гиповитаминоза. Это обусловлено не только внешними причинами. С возрастом происходит замедление метаболизма, снижение выработки гормонов, уменьшение всасывания питательных веществ в кишечнике. Такие изменения отражаются на общем самочувствии и проявляются следующими симптомами:
- повышенной утомляемостью;
- сонливостью;
- уменьшением полового влечения;
- нарушением эректильной функции;
- ослаблением иммунной системы;
- сухостью кожных покровов;
- выпадением волос;
- снижением зрения.
Мужчинам после 50 лет лучше обращаться за помощью к врачу. Они не спешат к специалисту, считая жалобы временным признаком, связанным с повышенными психоэмоциональными нагрузками или стрессом на работе.
Важно! Игнорирование проблемы приводит к формированию хронической патологии.
Необходимые витаминные и минеральные элементы
Обеспечение достаточного поступления витаминов и минералов — главная задача не только для мужчин, но и для женщин после 50 лет. Поступление необходимого количества компонентов возможно двумя путями. Первый вариант — употребляя продукты, в состав которых входят незаменимые вещества. Второй — ежедневный прием специальных витаминных препаратов, которые содержат нужное количество химических элементов.
Витамины для мужчин после 50 лет и женщин зрелого возраста должны регулярно поступать в организм. Особенно важными веществами являются следующие элементы:
- Витамин А — улучшает обменные процессы, участвует в синтезе тестостерона, повышает сексуальную активность и эрекцию, обеспечивает полноценную зрительную функцию, стимулирует иммунитет, снижает чувствительность тканей к инфекционным агентам.
- Витамин Е — замедляет процесс старения клеток, является антиоксидантом, который улучшает поступление кислорода в клетки и уменьшает содержание токсических веществ в организме, укрепляет стенки сосудов, препятствует образованию атеросклеротических бляшек.
- Витамин С — стимулирует иммунитет, предупреждая развитие инфекционных заболеваний; способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы.
- Витамин Д — обеспечивает полноценное усвоение кальция и фосфора, что особенно важно в зрелом возрасте из-за высокого риска развития остеопороза; улучшает функцию миокарда и мозга.
- Витамины группы В — участвуют в различных биохимических циклах, регулируя тканевое дыхание, поступление необходимых веществ в клетку, обеспечивают синтез белка, клеток крови.
- Витамин Н — повышает обмен веществ в организме, нормализует весовые показатели, улучшает качество кожи, ногтей и волос, препятствует их выпадению.
- Фолиевая кислота — повышает репродуктивные возможности мужчины, за счет улучшения качества половых клеток спермы.
- Липоевая кислота — участвует в углеводном и жировом обмене, улучшает функцию щитовидной железы, помогает в выведении токсических веществ из организма.
- Железо — обеспечивает поступление кислорода в ткани.
- Кальций — участвует в работе сердечно-сосудистой системы, укрепляет костную ткань, обеспечивает нормальное состояние придатков кожи.
- Калий — необходим для полноценной работы миокарда.
Виды витаминных комплексов
Существуют различные варианты дотации незаменимых компонентов. Основной путь поступления — сбалансированный пищевой рацион, который содержит необходимые полезные вещества. Однако в большинстве случаев невозможно обеспечить полноценное поступление витаминов и минералов с пищей, особенно учитывая возрастные изменения. Поэтому фармакологический рынок выпускает современные витамины для мужчин после 50 лет. Названия часто отражают возрастной критерий.
В настоящее время в аптечных сетях можно выбрать комплексы в виде биологических активных добавок или официальных лекарственных средств. Какие витамины принимать мужчинам или женщинам молодого возраста, а какие — в 55 лет, решать лучше специалистам. БАДы привлекают натуральным составом, но не всегда можно найти информацию о количестве ингредиентов. Лицензированные вещества производятся с учетом всех требований к очистке и дозировке каждого элемента.
Внимание! Некоторые витамины лучше усваиваются в сочетании с определенными минеральными веществами.
Поэтому некоторые фармакологические компании производят комплексные препараты с определенными рекомендациями по приему витаминов. Выбирая средство, нужно учитывать мнение врача. Оно определяется особенностями организма, показаниями к назначению, возрастными критериями. Для женщин после 50 лет разработаны лекарства, которые улучшают внешние данные, помогают легче переносить гормональные изменения, уменьшают вероятность развития хронических заболеваний.
В заключение
Прием поливитаминов для старшей возрастной категории — необходимая мера для формирования здорового, полноценного жизненного этапа на пути к долголетию и гармонии.
Добавить комментарий